Niedobór składników odżywczych

Niedobór składników odżywczych

Powinniśmy wiedzieć, że przejadanie się jak i niedojadanie są równie niebezpiecznymi nawykami. Chcąc schudnąć nigdy nie powinniśmy stosować głodówek, ograniczać racji żywnościowych tylko do dwóch lub do jednej. Owszem na pewno schudniemy dzięki temu, ale kiedy zaczniemy powoli wracać do dawnych przyzwyczajeń, nawet do bardzo zdrowej diety podzielonej na pięć posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych, nastąpi efekt jojo. Nasz organizm jest bardzo sprytny. Skoro był kryzys i nadszedł lepszy czas, organizm gromadzi zapasy, aby znów nie przeżyć takiego szoku jak poprzednio. Zazwyczaj nie wracamy wtedy tyko do swojej wagi, ale przybieramy na wadze jeszcze raz tyle ile udało nam się zgubić. Efekt jojo jest jeszcze niczym. Pamiętajmy, że jedząc niewiele nie dostarczamy sobie odpowiedniej ilości składników. W efekcie nasze ciało staje się słabsze, kości bardziej kruche. Grozi nam awitaminoza, nawet anoreksja. Nie fundujemy sobie takiego rodzaju chorób na własne życzenie, bo to niemądre i z całą pewnością nie wyjdzie nam na dobre.